I'M BACK, NOW EVEN STRONGER
Hej på er! Det var ett tag sedan... Har haft en rejält dålig vecka. Har stoppat i mig ett och annat onyttigt och har inte tränat som jag skulle heller. Och hur kul är det att göra inlägg i en träningsblogg då liksom? Inte kul alls. Men nu är det en ny vecka och jag ska hålla igen nu som tusan. Kommer inte kunna träna lika mycket som jag önskar för det är mycket annat jag måste priorietera just nu så därför känns det viktigt att vara stenhård på kosten. Det är svårt men jag vill och ska. Rätt som det är så är sommaren här och jag SKA våga gå runt i bikini då. SKA vara nöjd med mig själv. Lyckades jag gå ner 3kg på mindre än två veckor så kan jag då gå ner ännu mer på två månader. Kämpar ni med mig?!
Otroligt inspirerande bild från weheartit
PROTEIN FRUKOST
Ja ännu fler frukost-bilder haha! Nu för tiden äter jag frukost och lunch i samma eftersom jag vaknar så sent och jag ska iväg och träna efteråt så hinner inte äta lunch sedan heller. Därför blir det stora frukostar! Idag med lite extra protein!
2 ägg
Smoothie:
Hallon
Blåbär
Yoghurt
Keso, havregryn och en klick jordnötssmör för lite extra protein
Frukostsallad med kokos och mandel för att få det lite godare!
Nu ska jag iväg och träna. Ska köra mest kondition men också lite rump och magövningar. Har redan tränat de den här veckan men vill lägga lite extra tid på det inför sommaren.
BREAKFAST OF TODAY
Detta åt jag till frukost imorse. Känner att det blir väldigt mycket "mat-bilder" men men.
Kokospannkakor:
1 ägg
1dl mjölk
1dl kokos
1/2dl havregryn
Bara att röra ihop allt och stek! Super gott!
DESSERT
Åh va gott detta var! Inte jätte nyttigt med tanke på digestivekexen men ibland är det tillåtet att lyxa till det lite.
Innehåll:
Kesella
Blåbär
Hallon
Digestivekex
Sötmandel
Enkelt och super gott!
DAILY INSPIRATION
FÖLJ MIG PÅ BLOGLOVIN
BRUNCH + DAGENS PASS + VIKTMINSKNING
Detta är vad jag åt till frukost/lunch idag innan jag drog iväg till gymmet.
Äggröra:
2 ägg
Lite mjölk
Smoothie:
1 msk Keso
Hallon/blåbär
1 1/2 dl naturell yoghurt
Fruktsallad:
1 banan
1 apelsin
1/2 grapefrukt
1 kiwi
Några mandelbitar + lite kokos
Några msk kesella med hallonsmak.
På gymmet körde jag cirka 45 min axel/triceps/bröst övningar men var helt tom i fantasin så visste knappt vad jag skulle göra. Bättre än ingenting i alla fall. Slutade även med 10min PW och 15 min löpning. Förövrigt så har jag gått ner 3kg på cirka 1 & 1/2 vecka. Hur stolt?!! Visste aldrig att det kunde gå så snabbt. Dock ser jag ingen skillnad i spegeln ännu men andra säger att dem gör det. Det gäller att ha tålamod!
BREAKFAST OF TODAY
Dagens frukost:
2 msk keso blandat med 1 msk hallon kesella
2 msk keso blandat med 1 msk hallon kesella
1 banan
Hallon & blåbär
1 Kiwi
Blandat med lite mandel och kokos.
DAGENS PASS
Dagens mellanmål! Hallonsmoothie. Ska snart kila iväg för dagens andra gympass. Imorse blev det bicpes och rygg, nu väntar kondition!
FAVORIT ÖVNINGAR - BRÖST
FAVORIT ÖVNINGAR - BEN & RUMPA
DAGENS PASS
Hej på er! Riktigt kul att ni gillar min träningsblogg och jag uppskattar verkligen era tips och råd! Hoppas ni stannar kvar! Är hemma efter ett hårt gympass. Idag körde jag ca 1h axlar,bröst och triceps. Helt sjukt vad jag är svag i vänster arm. Egentligen borde det ju vara likadant men när jag gjorde olika övningar så orkar jag med höger men inte med vänster. Någon som vet vad jag ska göra då? Bara träna vänster ett tag eller vadå ahah? Efter det sprang jag i 20min. Min kondis har blivit riktigt bra, det är jag stolt över.
Dagens kost ser ut såhär:
Frukost: Fil, 1 Banan + kanel + 1 kiwi.
Lunch: Kebab + sallad.
Middag: Äggröra + bacon + sallad.
Kommer förmodligen slänga i mig en frukt eller två till kvällen, lite nötter kanske inte vore så dumt heller. Behöver oftast något litet på kvällen för att orka med alla läxor som måste göras. Imorgon är det dags för ben & mage. Håll utkik så kanske jag delar med mig av några tips!
Hahaha inte största muskeln direkt men vänta några veckor så ska vi se då! ;-)
FAVORIT ÖVNINGAR - AXEL&RYGG
EN SVACKA
Jahapp. För cirka tio minuter sedan var jag så otroligt sötsugen så jag vet knappt hur jag ska beskriva det. Ni vet hur det kan bli ibland? Dum som jag är klämmer jag ner en snickers. Och nu sitter jag här med världens ångest. Var det så jävla nödvänligt? Jag har ju varit hur duktig och nyttig hela veckan men nu, sista dagen av veckan var jag tvungen att faila. Verkligen?! Blir så arg på mig själv. Jag menar, så jävla gott var det ju inte. Nu i efterhand mår jag bara illa. Nästa gång jag blir sådär sötsugen ska jag ta nötter eller mörk choklad. För sugen kommer jag att bli. Det vet jag. Jag är ju trots allt inte mer än människa. Snälla ge mig tips på hur ni gör i liknande situationer! Är så trött på dessa svackor.
HEALTHY FOOD
