BRUNCH + DAGENS PASS + VIKTMINSKNING
Detta är vad jag åt till frukost/lunch idag innan jag drog iväg till gymmet.
Äggröra:
2 ägg
Lite mjölk
Smoothie:
1 msk Keso
Hallon/blåbär
1 1/2 dl naturell yoghurt
Fruktsallad:
1 banan
1 apelsin
1/2 grapefrukt
1 kiwi
Några mandelbitar + lite kokos
Några msk kesella med hallonsmak.
På gymmet körde jag cirka 45 min axel/triceps/bröst övningar men var helt tom i fantasin så visste knappt vad jag skulle göra. Bättre än ingenting i alla fall. Slutade även med 10min PW och 15 min löpning. Förövrigt så har jag gått ner 3kg på cirka 1 & 1/2 vecka. Hur stolt?!! Visste aldrig att det kunde gå så snabbt. Dock ser jag ingen skillnad i spegeln ännu men andra säger att dem gör det. Det gäller att ha tålamod!
DAGENS PASS
Dagens mellanmål! Hallonsmoothie. Ska snart kila iväg för dagens andra gympass. Imorse blev det bicpes och rygg, nu väntar kondition!
FAVORIT ÖVNINGAR - BRÖST
FAVORIT ÖVNINGAR - BEN & RUMPA
DAGENS PASS
Hej på er! Riktigt kul att ni gillar min träningsblogg och jag uppskattar verkligen era tips och råd! Hoppas ni stannar kvar! Är hemma efter ett hårt gympass. Idag körde jag ca 1h axlar,bröst och triceps. Helt sjukt vad jag är svag i vänster arm. Egentligen borde det ju vara likadant men när jag gjorde olika övningar så orkar jag med höger men inte med vänster. Någon som vet vad jag ska göra då? Bara träna vänster ett tag eller vadå ahah? Efter det sprang jag i 20min. Min kondis har blivit riktigt bra, det är jag stolt över.
Dagens kost ser ut såhär:
Frukost: Fil, 1 Banan + kanel + 1 kiwi.
Lunch: Kebab + sallad.
Middag: Äggröra + bacon + sallad.
Kommer förmodligen slänga i mig en frukt eller två till kvällen, lite nötter kanske inte vore så dumt heller. Behöver oftast något litet på kvällen för att orka med alla läxor som måste göras. Imorgon är det dags för ben & mage. Håll utkik så kanske jag delar med mig av några tips!
Hahaha inte största muskeln direkt men vänta några veckor så ska vi se då! ;-)